Der Sommer in der Stadt macht Lust für Ausflüge, ausgedehnte Spaziergänge oder einfach zum Faulenzen am See. Er bringt aber auch Herausforderungen für die Haut mit, denn die intensive Sonneneinstrahlung ist auch für gesunde Haut eine nicht zu unterschätzende Gefahr. Die Haut muss vor der Sonne geschützt werden und verlangt auch nach dem Sonnenbaden nach einer intensiven Pflege. Eine Belastung stellt auch Smog in der City an vielen heißen Sommertagen dar.
Auf den richtigen Sonnenschutz in der Stadt und im Alltag achten
Der Sommer in der Stadt bringt nicht nur hohe Temperaturen, sondern auch intensive Sonneneinstrahlung mit. Ist die Haut ungeschützt, kann es schnell zu einem gefährlichen Sonnenbrand kommen, den die Haut nicht vergisst. Die Folge kann schlimmstenfalls Hautkrebs sein. Die Sonne trocknet aber auch die Haut aus. Die richtige Hautpflege im Sommer ist daher auch für gesunde Haut unerlässlich. Auch die Haare sollten geschützt werden, denn ein Sonnenbrand auf dem Kopf kann zu Haarausfall führen.
Wie sieht es mit dem Sonnenschutz beim ganzen Tag im Büro aus?
Im Büro strahlt zwar die Sonne nicht intensiv ein, doch muss an den Sonnenschutz auf dem Weg zur Arbeit und in der Freizeit gedacht werden. Bei Menschen, die viele Stunden am Tag im Büro verbringen, ist die Haut oft empfindlich. Für eine gesunde Haut kommt es auf einen hohen Lichtschutzfaktor an.
Smog in der Stadt
Eine Herausforderung im Sommer in der Stadt ist Smog, da er die Haut schnell altern lässt. Als größtes Organ des Menschen wird die Haut oft intensiv mit den feinen Schadstoffpartikeln konfrontiert. Die Gefahr der Entstehung von Falten und Pigmentflecken durch Smog ist bei Menschen in der Stadt deutlich größer. Um gegen Smog gewappnet zu sein, benötigt die Haut eine milde Reinigung und eine intensive Pflege.
Sommer in der Großstadt: 5 Tipps für gesunde Haut
Wer die folgenden Tipps für den Sommer in der Stadt und die Hautpflege beachtet, muss sich um die gesunde Haut keine Sorgen machen. In jedem Fall ist eine gute Pflege wichtig.
Sonnencreme nicht vergessen
Es kommt immer darauf an, genügend Sonnencreme zum Schutz vor Sonnenbrand zu verwenden. Wer eine empfindliche Haut hat, sollte an einen möglichst hohen Lichtschutzfaktor denken. Experten empfehlen bei intensiver Sonneneinstrahlung eine Menge von drei Esslöffeln, die auf
- Dekolleté
- Nacken
- Schultern
- Gesicht
- Arme
- Beine
aufgetragen wird.
Sonnenschutz auch im Schatten
Es kommt auch im Schatten auf guten Sonnenschutz an, denn die Sonne strahlt sogar im Schatten. Die Sonnenbrandgefahr wird durch die Reflexion von Wasser und Sand noch erhöht. Immerhin treffen dann noch 50 Prozent der Sonne auf die Haut. Der Sonnenschutz sollte auch bei bewölktem Himmel nicht vergessen werden.
Nicht in die Mittagssonne gehen
Richtig gefährlich ist die Mittagssonne zwischen 12:00 und 14:00 Uhr. Die Strahlung der Sonne ist dann 150-mal höher als am Morgen und am Abend. Das bedeutet eine umso höhere Gefahr für einen Sonnenbrand, weshalb sich diese Zeit nicht für ein Sonnenbad eignet.
Schutz von Kopf und Augen
Nicht zu vergessen ist im Sommer in der Stadt der Schutz von Kopf und Augen. Ein Sonnenbrand auf der Kopfhaut kann zu Haarausfall führen. Auch ein Sonnenstich kann die Folge intensiver Sonneneinstrahlung auf den Kopf sein. Wichtig ist daher ein Sonnenhut oder ein Basecap zum Schutz vor der Sonne. Die Augen sollten mit einer Sonnenbrille geschützt werden, die über einen UV-Schutz verfügt. Anderenfalls könnten gefährliche Schäden an Horn- und Netzhaut eintreten.
An das Nachcremen denken
Der Sonnenschutz durch Sonnencreme lässt durch Schwimmen, Abtrocknen und Kleidung nach. Daher ist es für gesunde Haut wichtig, immer wieder nachzucremen. Der Sonnenschutz sollte ungefähr alle zwei Stunden erneuert werden, damit keine Gefahr von Sonnenbrand besteht.